no cóż, jednych przekonuje innych nie przekonuje, robię tak jak większośćbo to to jest sprawdzone przez praktykę i to na pewno działa a poza tym to mógłbym w ogóle nie liczyć, dietę mam rozpisaną, a liczę bo lubię ;-) dieta mocno bogata w białko droga jest mówisz? porcja kury 170g = 2,70 PLN, twarogu 170g = 1,8 PLN porcja batatów 500g = 3,80 PLN [...]
oj a ja w przeciwieństwie do kuby nie powiedziałbym aż tyle dobrego wręcz przeciwnie ale prawda taka że skoro widać że coś działa to nasze rady i wskazówki o kant dupy można sobie rozbić;-) może tez mi się zmieniła percepcja narazie bo nie jadę na dużych ciężarach. rób co robisz bo efekty są;-)
Wiem, wiem Gwidzie i to wnosi wiele do dyskusji - bo skoro temat został rzucony to warto dorzucać swoje 5 groszy ;) Ja mówię tylko o tym, że Kabo nie powinien kombinować, bo wie co robi i skoro działa, to nie ma co zmieniać :)
Jeśli mogę, choć może nie powinienem z racji wyników :)...mostka wprawdzie nie widzę. ale jeśli problemów z barkami po ławie nie ma, to spoko :) Niektórzy zalecają głowę odrywać, żeby widzieć moment dotknięcia sztangą ciała...niektórym to pomaga. Ułożenie nóg wyklucza tzw leg drive, więc siła jest całkiem spora w górze ciała, w tej wersji jest to [...]
nie tak dużo znowu, ale nie narzekam wychodzi ok 4000 w DNT i 4700-4800 w DT w zależności od zestawu mnóstwo mam w okolicach treningowych, a że potreningowy jest ostatni to czasami jest dramat bo kładę się spać jak balon, inna sprawa że jak wstaję to jestem głodny, więc fabryka działa ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-07 22:03:44
nie tak dużo znowu, ale nie narzekam wychodzi ok 4000 w DNT i 4700-4800 w DT w zależności od zestawu mnóstwo mam w okolicach treningowych, a że potreningowy jest ostatni to czasami jest dramat bo kładę się spać jak balon, inna sprawa że jak wstaję to jestem głodny, więc fabryka działa ;-D Z tą fabryka mam tak samo. Tylko trochę przeraża mnie to, [...]
kabo - ten aparat ma mi służyć do regeneracji ewentualnych mikro urazów. Cena nie powala a więc się skuszę. Siedząc na tyłku przed komputerem będę miał masaż "leczniczy" - co prawda nie tak miły jak przy masażystce! Nie przesadź tylko z używaniem. Fan też kupił i od tego czasu słuch o nim zaginął. Pewnie siedzi gdzieś w jakimś obskórnym motelu [...]
kabo9 - nie sposób wrzucić Cię do jednego worka! Każdy z naszych userów jest indywidualnością i Ty też. Twoja rozpiska umknęła mi z pamięci :-( - biję się w piersi błagając o wyrozumiałość. Z tym workiem to częściowo masz nawet rację :-). Jest kilka osób, które piszą o swoich zamiarach a potem ich nie realizują (czasem sam do nich należę :-( ) [...]
Jak Ci stabilizacja(szczególnie nadgarstki) nie zaprotestują, to i Ty z czarnuchem możesz się pobawić. Ja procę uwielbiam, nie jest to popularna opinia, ale na łeb działa przepięknie.
Czwartek 29.08.2019 Plecy, brzuch - wiosło nachwyt - podciąganie szeroki nachwyt - przyciąganie wyciągu siedząc - hammer high to low - ściąganie na wyciągu szeroko jednorącz - przenoszenie na maszynie - ławka rzymska - szrugsy hantle - allaszki Orbitrek 30 min avgHR 121 wszystko byłoby ok gdyby nie piekło na zewnątrz, nic mi się nie chce, [...]
Poniedziałek 30.09.2019 Klatka, biceps - WL skos+ smith 7x100 15x70 - WL hammer skos - - rozpiętki hammer łączona z + WL hammer skos + - hantle 21 - modlitewnik hammer - wyciąg młotek Cardio: bieżnia pod górę 30 min avgHR 118 nareszcie nadeszła ta chwila że w lustrze na treningu zaczyna mi się zgadzać że jestem na końcówce redukcji %-) co prawda [...]
Wtorek 15.10.2019 Nogi - SQ 6x130 12x100 - hack sq przodem do maszyny - uginanie siedząc - wyprosty siedząc - uginanie stojąc - ośle wspięcia - wypychanie na maszynie na poślad Cardio brak dwie zmiany za jednym treningiem wyszły, trening u Burneiki i w okolicach godziny 16, jeżeli chodzi o siłownię hardkorowego i zestaw maszyn na nogi to naprawdę [...]
ale biorąc pod uwagę powyższe, to że dokładny puls nie jest mi jakoś mocno potrzebny a nawet jakby był to zawszę mogę do zegarka założyć pas HR, który mam i działa zakup uważam za udany :-)) póki co jedynie martwi mnie czas życia baterii, ale to jeszcze przetestuję dokładnie bo zegarek nie był naładowany do końca, no i dużo klikania testowego [...]
biodro jest ok, nie odczuwam zupełnie przy takich krótkich dystansach bardziej bolą mnie podudzia, ale na to Szajba już mi podsunął gdzie szukać przyczyn - póki co średnio działa, czekam aż samo przejdzie, b wg Wasona kiedys przejdzie ;-D Paatik - nie ma zakazu biegania ani spacerów pod pewnymi warunkami, nawet dzisiaj tak mówił rzecznik policji, [...]
Viki ze względu na to co napisałaś ja w ogóle nie patrzę na średnie tempo dla całości. Tylko średnie tempo okrążenia. Jak mam 6x400 lub interwały to mam ustawiony konkretny pod cel trening i wdedy mam okrążenie co 400m lub co ile trzeba. Jak trening bardziej monotonny to działa autolap i wtedy mam średnie tempo dla bieżącego 1km i sobie reguluję [...]
nie wszystkie funkcjonalności już wróciły, strona webowa działa, ale np apka mobilna cały czas wyświetla błąd, na pewno idzie w dobrą stronę, ale na 100% trzeba będzie jeszcze trochę zaczekać ;-) z tego co zauważyłem to ściąga dane i synchronizuje do stavy i endo ;-) ale podobno jest problem w druga stronę czyli nie da się jeszcze wgrać treningów [...]
No ja przepraszam w takim razie:) Zegarek i beta były tylko niewinnym pretekstem do sprawdzianu szybkości. Jak mój As mówi - "Zwracaj honor!" - Kabo - zwracam honor! mówiąc szczerze jakbym tylko miał się pobawić zegarkiem to chyba nie wyszedł bym w ogóle z domu - po 7 rano i przy takim zimnie, jednak konieczność zrobienia treningu i wypocenia [...]
No to zdrówka życzę i lepszego Nowego Roku! Co do spadku formy to u mnie wystarczą 2 tygodnie przerwy od biegania i zaczynam od nowa bo byle trucht mnie męczy. Zaobserwowałam też duży wpływ diety na komfort biegu. Dużo tłustego jedzenia w święta i czuję się jak słoń, tempo kiepskie a tętno w kosmosie. Mało snu działa podobnie. Może u Ciebie też [...]
A i nie przez infolinię bo to nie wiem jak dziala bo nie słucham opowieści a bezposrednjo do punktu i powiadomienia oraz przypimnienia sms ciągle przychodzą
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
